efekty przed i po

Rzecz w tym, że carbo przed i po treningu to po 1 uzupełnienie diety a po 2 dostarczenie dodatkowej porcji kalorii bo często jest tak że zjem obfite śniadanie a po 2h czuje spadek energii na co pomagają mi węgle. Uważasz że mogą jakoś negatywnie wpłynąć na efekty treningu czy po prostu według ciebie są zbędne?

[...] sie najwiecej wegli (ryz, kasze, ziemniaki) spozywac, przed i po treningu (no i platki na sniadnie). Wydaje mi sie, ze na poczatek tak pozagluj posilkami i zobacz jakie efekty beda. Do tego, duzo warzyw, zdrowych tludszczy(oliwa, siemie lniane, orzechy), na noc moze by cbialko, albo twrog. Poczytaj posty podwieszone i sprawdz dokladnie [...]

Glutamina jest wolnym aminokwasem o najwyższym stężeniu w organizmie. Stanowi ponad 60% całej puli aminokwasów w komórce mięśniowej. najlepsze efekty daje łączenie glutaminy z pozostałymi aminami egzogennymi o rozgałęzionych łańcuchach(leucyna, izoleucyna, walina) czyli BCAA. Dlatego powstaje tyle preparatów gdzie pól na pół jest bcaa z glutaminą. [...]

Napewno zdziałasz ale nie bedzie to dobre aeroby to podstawa:).Polecam branie jakiegos Bcaa przed i po treningu i zastosuj mieszana diete tzn:jadasz 2 dni normalnie,1 dzien obcinasz o połowe weglowodany,znowu 2 dni normalnie i tak dalej..:).Stosowałem wraz z aerobami i zadowalajace miałem efekty.Pozdrawiam

[...] bardziej odpowiedni byłby pewnie basen, ale jak potruchtasz 2 razy w tygodniu wolnym tempem te 2 kilosy to też nic złego się nie stanie, a może to przynieść nawet pozytywne efekty(regeneracja). Lecz jeśli chodzi o dodatkowy bodziec do przyrostu obwodu nóg to polecałbym jeden trening tygodniowo kilka lub więcej 100 metrówek z maks. [...]

[...] robić samemu, tylko chodzi o kupowanie takich produktów. Mama kupuje jedzienie i raczej nie będę jej obciążał jakimiś moimi 'widzimisię'. A na razie sam nie mam za bardzo jak kupować. Poczytam jeszcze w 'Odzywaniu' na temat przed i po treningowych posiłków. Tak żeby były efekty tego treningu. ;) Zmieniony przez - Kashey w dniu 2009-07-16 00:49:11

A może już zrobię do końca tą a6w? Czytałem opinie i oglądałem zdjęcia przed i po i efekty są mega a więc dlaczego nie ? Na internecie sa tez zdjecia facetów co po zakupie odpowiednich tabletek robią kaloryfer w tydzien - wiec czemu by nie sprawdzic :) , a6w jest przereklamowana i kontuzjogenna

albi skad wiesz ze stracone pieniadze???? Znam wiele osób które brały to i były całkiem zadowolone choć sam nie miałem przyjemnosci probować Wal CP przed i po treningu a w DNT rano i po południu MOzesz zwiększyć dawke HMB do 5g dziennie kumpel tak robił i widział efekty już po miesiącu

aha tak jak przedmowcy mowili wystacza witaminki z Olimpu bo bardzo dobrze cenowo wychodza;) oczywiscie można zakupić jeszcze białko aby uzupełnić braki w diecie, ale skoro mówisz, że masz dobrą dietę wiec białka nie potrzebujesz, a Bcaa przed i po ptreningu zatrzymają katabolizm i dłużej podtrzymają efekty utrzymane po kreatynie ;)

Dorzuciłem 300 kalorii w białku i tłuszczach (oliwa), będę obserwował efekty. Zastanawiają mnie jednak te cukry proste, bo biorę przed i po treningu BCAA+glutamina, może w takim razie lepiej je całkiem wyeliminować na redukcji? Zmieniony przez - froggy121 w dniu 2015-09-13 15:05:49

a co to do CP jakaś specjalna dieta jest potrzeba? nie wiedziałem moze dlatego mialem takie a nie inne efekty po nim Ułóż diete z bilansem kalorycznym na + (nie jestem pewien ale do CP też taka chyba moze byś ) no i jedz CP rano i po treningu albo przed i po i będzie git

hmb - sprzedaj , po co Ci to ? aminokwasy 1g/kg m/c jeżeli masz w tabletkach przed i po treningu - tak to da jakieś efekty, nie inaczej ..

kretka ma najlepszy wpływ ne efekty brana nie rano tylko przed i po treningu.

Może być. Ułóż dobrą dietę i jazda . Wrzuć foto przed i po, ciekawe jakie efekty. Tez się zastanawiam nad tym m-dien.

[...] 107 ... dopiero zaczynam zreszta nieposwiecam calego czasu wolnego na silke tylko "rekreacyjnie.. chyba jednak moglem dac foty w pozniejszym terminqu.. ale przynajmniej moze jakies efekty bedzie widac "przed i po" Kliknij tutaj-------------------------------------------------------------------------------------------------_\

[...] ja tak robie przed i po kurak z ryzem duzo sera bialego jaksi bananik :D makaron szynka ... staraj sie :D mi to pomoglo stosowalem ten trening dwa miechy i mialem wieksze efekty niz przez wczesniejsze 9 miechow :D (ale wciaz nie jestem zadowolony ze swojej klatki) duze znaczneie tez ma genetyka niestety nie kazdy moze miec dupna i ladna klate [...]

[...] ci odpowiednie treningi i dieta. BCAA to antykatabolik który bierze się najczęściej na redukcji i cyklach siłowych. U mnie gdy brałem ok 8-9 g/bcaa przed i po treningu były efekty w postaci braku zakwasów, mimo, że treningi były dość ciężkie. Jeśli cię interesuje siła np. w wyciskaniu czy też częściowa ochrona mięśni podczas aerobów na redukcji [...]

Sugerował trzy dawki po 2 tabletki,najlepiej bezpośrednio przed i po treningu.Jeżeli jestes chory i nie trenujesz ogranicz ilość do 4 tabletek.Co do efektów działania to HMB tzeba brać dosyć długo aby zobaczyć efekty.

Troche przed i po kupnie HMB miałem jako taki plan. Każda partia ciała ćwiczona innego dnia, odpowiednia regeneracja również była. Teraz spróbuje zbudować plan od nowa, aby były lepsze efekty.

cze ja biore przed i po i czuje efekty ale zastanawiam sie czy rano i przed tr.nie bylo by lepiej co radzicie